Academias são ambientes democráticos, mas pode haver problemas quando algumas regras são deixadas de lado
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| Foto: Pexels/Divulgação |
As academias são locais de grande circulação, que recebem alunos de diferentes idades, objetivos e estilos de vida. Enquanto algumas pessoas têm foco no emagrecimento, outras buscam melhorar o condicionamento físico ou a definição muscular.
Essa diversidade torna o local democrático, mas também pode trazer problemas quando algumas regras básicas são ignoradas.
Em espaços coletivos, regras de etiqueta ajudam a evitar conflitos e tornar a experiência mais agradável para todos. Práticas como chegar no horário da aula, revezar os aparelhos e comprar conjuntos fitness adequados para os exercícios não podem ser deixadas de lado.
1. Chegue no horário do treino
Quem treina sozinho na academia provavelmente não precisa se preocupar tanto com horários, mas, para quem faz aulas coletivas, a situação é diferente. Em treinos com mais de um aluno, um atraso de dez minutos pode atrapalhar todo o andamento da aula.
Essas demoras geram impactos, inclusive, para o professor, que precisa interromper a atividade e explicar novamente como será a dinâmica do treino. Além disso, chegar atrasado também pode atrapalhar o próprio aluno, que corre o risco de perder partes importantes da aula, como o aquecimento.
Por isso, é essencial chegar no horário ou alguns minutos antes. Quando inevitável, vale avisar o professor para que ele esteja ciente da situação.
2. Reveze os aparelhos
Em horários de pico, nem sempre há aparelhos suficientes para todos os alunos. Por isso, compartilhar os aparelhos ajuda a garantir que outras pessoas também consigam treinar.
Para facilitar o processo, o revezamento pode ocorrer nos intervalos entre cada série. Enquanto um descansa, o outro se exercita.
Embora nem todos gostem de compartilhar os aparelhos, essa prática é essencial para o bom funcionamento da academia. Muitas pessoas possuem um horário específico para malhar e, sem revezamento, podem acabar não concluindo o treino do dia.
3. Use roupas adequadas
A prática de exercícios exige roupas apropriadas para garantir flexibilidade e conforto durante o treino. Optar por peças inadequadas pode limitar movimentos, causar incômodos e até aumentar os riscos de acidentes. Por isso, priorize calças, blusas, tops e shorts fitness com tecidos próprios para atividades físicas.
4. Coloque os materiais no lugar após o uso
Os materiais utilizados durante o treino têm locais específicos para armazenamento. Halteres, colchonetes, anilhas e outros equipamentos devem ser guardados corretamente, a fim de respeitar a organização do espaço e facilitar o uso pelos próximos alunos.
5. Limpe todos os aparelhos após usar
A transpiração é comum durante a atividade física e, por isso, alguns aparelhos podem ficar sujos de suor após o treino. Muitas academias disponibilizam álcool e panos para que os alunos limpem os equipamentos após o uso. Essa prática ajuda a manter a higiene, além de reduzir riscos de doenças e alergias.
6. Evite usar o celular em excesso
É importante evitar o uso excessivo do celular ao longo do treino. Além de aumentar os intervalos entre as séries, o aparelho pode impactar o desempenho do aluno, atrapalhando no uso dos equipamentos por outras pessoas.
Além disso, caso utilize o celular para filmar os treinos, garanta que a câmera não está enquadrando as pessoas ao redor, já que muitas podem não desejar ser filmadas.
7. Cuidado ao jogar os pesos no chão
Alguns exercícios são feitos com cargas pesadas e jogar pesos no chão pode ser inevitável. Ainda assim, é preciso ter cuidado, já que soltar os equipamentos de qualquer forma pode provocar acidentes ou incomodar os outros alunos com o barulho do impacto.
8. Nas piscinas, entre discretamente e saiba dividir a raia
Muitas academias possuem piscinas e as regras de etiqueta também se aplicam a esses espaços. No momento de entrar na água, procure agir com discrição, uma vez que pulos podem assustar outros atletas ou até mesmo provocar acidentes.
Em horários mais cheios, é comum que as raias sejam compartilhadas. O ideal é dividir o espaço com pessoas do mesmo nível. Além disso, respeitar o lado correto da raia ajuda a evitar impactos no treino dos demais alunos.
9. Seja educado
Ter educação em espaços coletivos é fundamental para garantir uma boa convivência entre os alunos. Expressões como “bom dia”, “boa tarde”, “por favor”, “com licença” e “obrigado”, são atitudes simples, mas que ajudam a tornar a academia um local mais agradável para todos.
