Profissionais de diferentes áreas compartilham visões sobre bem-estar, convivência e os pequenos momentos que ajudam a construir uma vida mais equilibrada
 |
| Chirles Oliveira | Foto: Divulgação |
Celebrado em 20 de março, o Dia Internacional da Felicidade tem se tornado um convite para refletir sobre o bem-estar e a forma como as pessoas buscam uma vida mais equilibrada. Instituída pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 2012, a data estimula reflexões globais sobre qualidade de vida, saúde mental e a importância de valorizar pausas, relações e momentos de convivência no dia a dia.
Em meio ao ritmo acelerado das grandes cidades, cresce a percepção de que a felicidade nem sempre está associada a grandes conquistas, mas a pequenas experiências capazes de trazer conforto, conexão e prazer ao longo do dia. Estudos do Harvard Health Publishing indicam que experiências simples e prazerosas no cotidiano podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor, contribuindo para uma sensação maior de equilíbrio emocional.
Essa percepção aparece em reflexões sobre comportamento e qualidade de vida. Para a especialista Chirles Oliveira, por exemplo, CEO da Virada da Felicidade, evento que acontece em São Paulo nos dias 19, 20 e 26 de março, a felicidade sustentável nasce justamente da capacidade de valorizar experiências simples do cotidiano. “Tenho aprendido a valorizar cada vez mais a simplicidade das pequenas coisas, como o silêncio, pequenas pausas durante o dia, passear com meu pet ou apreciar as flores da vizinhança”, afirma. Segundo ela, cultivar habilidades emocionais como gratidão, atenção plena e generosidade pode ajudar a construir uma relação mais saudável com a vida. “Quando aprendemos a apreciar a vida e sua beleza, encontramos uma felicidade mais estável, que não depende tanto das circunstâncias externas”, conta.
 |
| Isa Santini | Foto: Divulgação |
Para a empresária Isa Santini, fundadora do Ateliê Beauty - eleito pelo segundo ano consecutivo o Melhor Spa Boutique de Luxo do Mundo pelo World Luxury Spa Awards -, essa mudança já é perceptível no comportamento das pessoas. “O Dia Internacional da Felicidade nos lembra que a felicidade deixou de ser associada apenas a grandes conquistas e passou a estar diretamente ligada à qualidade das experiências que vivemos no dia a dia”, afirma. Segundo ela, pequenas pausas de autocuidado têm impacto direto no bem-estar físico e emocional. “Muitas vezes, não é apenas sobre um tratamento estético, mas sobre a experiência completa. Quando alguém desacelera, escolhe a música que quer ouvir, sente um aroma que traz conforto ou, simplesmente, tem um momento de pausa, o corpo responde. Esses pequenos detalhes sensoriais ajudam a criar um estado de bem-estar imediato”, finaliza.
 |
| Ana Piku | Foto: Divulgação |
Essa visão também aparece no universo da confeitaria e das experiências gastronômicas afetivas. Para a Ana Piku, confeiteira e sócia-fundadora da PikurruchA’S, a felicidade muitas vezes se revela em gestos simples do cotidiano. “Às vezes, imaginamos que a felicidade está em grandes conquistas, mas ela aparece em momentos simples, em uma pausa para um café, um doce dividido com alguém que a gente gosta ou uma conversa leve depois de um dia corrido”, afirma. Segundo ela, esses pequenos rituais ajudam a criar memórias afetivas e a reconectar as pessoas com o presente. “Um doce, um encontro ou um café da tarde podem se transformar em pequenas pausas felizes no meio da correria da vida”, diz.
 |
| Tatyane Luncah | Foto: Divulgação |
Essa relação entre realização pessoal e impacto também aparece no empreendedorismo feminino. Para Tatyane Luncah, CEO e fundadora da Escola Brasileira de Empreendedorismo Feminino (EBEM), a felicidade ganha novos contornos ao longo da jornada de empreender. “Muitas mulheres começam por necessidade, buscando renda e independência, mas com o tempo percebem que vai além. Quando entendem que estão transformando a própria realidade, gerando empregos, ajudando clientes e inspirando outras mulheres, o trabalho passa a ter um significado muito maior. Eu costumo dizer que lucro e felicidade caminham juntos. Com organização, capacitação e clareza de caminho, é possível construir um negócio saudável e, ao mesmo tempo, ter mais tempo e recursos para fazer o bem”, afirma. Esse olhar também se reflete em iniciativas que valorizam trajetórias reais de transformação. Recentemente, a EBEM reuniu mais de 100 mulheres empreendedoras em uma premiação que celebrou histórias de impacto, autonomia e construção de novos caminhos, realizada pela Câmara Municipal de São Paulo.
 |
| Pedrinho Casarin | Foto: Divulgação |
Para Pedrinho Casarin, idealizador da Pizza do Quintal, a gastronomia também tem o papel de transformar momentos simples em experiências significativas. “A comida tem um papel importante nas conexões. Às vezes é uma conversa no balcão ou uma pizza dividida entre amigos. Quando alguém sai mais leve do que chegou, sentimos que cumprimos nosso papel”, afirma.
 |
| Charles Edward | Foto: Divulgação |
No Bar Charles Edward, essa proposta faz parte da essência do negócio, segundo o sócio Kyko. “Nossa missão é vender alegria. Um bar é, antes de tudo, um lugar de encontro, celebração e boas memórias. Quando as pessoas cantam juntas em um show, brindam com amigos ou simplesmente aproveitam um momento leve, estamos criando pequenas experiências de felicidade”, comenta.
 |
| Humberto Munhoz | Foto: Divulgação |
Além do autocuidado e das relações pessoais, momentos de convivência também têm papel importante na construção de bem-estar. Para Humberto Munhoz, sócio-fundador do Grupo 3T Brasil, bares e restaurantes funcionam como espaços de pausa dentro da rotina urbana. “Os bares têm um papel importante em criar momentos de descontração no dia a dia das pessoas. Muitas vezes, a felicidade aparece justamente nesses intervalos em que amigos se reúnem, conversam e riem juntos”, conta.
 |
| Bruno Kobayashi | Foto: Divulgação |
Compartilhar uma refeição também pode se transformar em um desses momentos de pausa e conexão. Para Bruno Kobayashi, sócio do Zé do Hamburger e do Orange Sushi, um dos elementos mais associados à felicidade está justamente no ato de dividir a mesa. “Estar com as pessoas que amamos, dividindo uma refeição, comendo um bom burger ou sushi, em um lugar alegre e vibrante ou no conforto de casa, por meio do delivery, também faz parte desses momentos de felicidade”, afirma.
 |
| Anderson Cavalcante | Foto: Divulgação |
A mesma reflexão aparece na visão do empresário Anderson Cavalcante, CEO da Buzz Editora, que destaca a importância de valorizar gestos cotidianos. “A felicidade muitas vezes não é onde as pessoas costumam procurá-la. Muitas das coisas que realmente trazem felicidade não custam dinheiro, como um beijo do filho, um cafuné da mãe ou um ‘eu te amo’ de quem a gente ama”, afirma.
Entre pausas de autocuidado, encontros à mesa e momentos de convivência, especialistas apontam que a felicidade pode estar justamente na soma dessas pequenas experiências diárias. Mais do que um destino final, ela passa a ser construída em pequenos momentos de bem-estar que ajudam a equilibrar a rotina e tornar o dia a dia mais leve.
