Psicoterapeuta Daniele Caetano explica como a culpa feminina crônica, a síndrome da salvadora e a dificuldade em impor limites impactam a saúde emocional das mulheres
 |
| Créditos: Freepik |
Mulheres que dão conta de tudo, trabalho, maternidade, relacionamento, casa, carreira, mas vivem exaustas, culpadas e com a sensação constante de insuficiência. Esse cenário, cada vez mais comum, tem raízes emocionais profundas e não está ligado à falta de competência, mas a um padrão aprendido desde a infância.
Segundo a psicoterapeuta Daniele Caetano, fundadora da Caminhos da Terapia e da Mentoria Bem Me Quero, a culpa feminina não surge porque a mulher faz algo errado, mas porque ela aprendeu que seu valor está diretamente ligado ao quanto faz pelos outros.
“A mulher foi educada para existir em função do outro. Desde pequena ela aprende que ser boa é ser prestativa, compreensiva, disponível e dar conta de tudo. Quando ela descansa, diz não ou se prioriza, o cérebro interpreta isso como erro moral. A culpa feminina nasce do que ela deixa de fazer pelos outros, não do que faz de errado”, explica.
Esse comportamento está diretamente ligado ao que a especialista chama de síndrome da salvadora, quando a mulher se sente responsável pelo bem-estar emocional de todos ao seu redor. Ela evita conflitos, resolve tudo sozinha, se adapta demais, engole o que sente e se sobrecarrega em silêncio, confundindo amor com sacrifício e valor próprio com utilidade.
“Na prática, é aquela mulher que sempre diz ‘deixa que eu resolvo’, ‘depois eu vejo isso pra mim’. Ela se explica o tempo todo e nunca se escolhe. Isso parece cuidado, mas muitas vezes é autoabandono emocional”, afirma Daniele.
De acordo com a psicoterapeuta, cuidar excessivamente dos outros pode se tornar uma forma de fuga de si mesma. A mulher ignora o próprio cansaço, silencia a própria dor, minimiza seus limites e passa a viver apenas reagindo às necessidades externas.
“Ela vira uma casa sem morador. Todo mundo entra, usa, precisa, mas ninguém cuida dela por dentro. Cuidar vira fuga, ela cuida de todos para não olhar para o próprio vazio”, alerta.
A dificuldade em estabelecer limites também tem raízes culturais. Enquanto homens que impõem limites são vistos como firmes, mulheres costumam ser rotuladas como difíceis ou egoístas. Isso faz com que muitas prefiram se trair emocionalmente a correr o risco de desagradar ou serem rejeitadas.
A maternidade, segundo Daniele, intensifica ainda mais esse cenário. Surge a sensação constante de que não é permitido falhar, descansar ou priorizar a própria vida sem culpa.
“A mulher passa a acreditar que tudo o que sente errado prejudica o filho, que todo tempo dedicado a si mesma é tempo roubado da criança e que toda exaustão é falta de amor. Ela deixa de ser mulher para virar apenas função, e essa culpa é impossível de vencer”, diz.
Um dos sinais mais claros de que essa mulher ultrapassou seus limites emocionais é a sensação simultânea de irritação, exaustão e vazio. Choro frequente por coisas pequenas, cansaço constante, perda de libido, raiva sem explicação e a sensação de ter se perdido de si mesma são alertas importantes.
“Quando a mulher diz ‘eu não sei mais quem eu sou’, ela já passou do limite há muito tempo”, ressalta.
Para a especialista, é possível ser uma boa mãe, profissional e parceira sem se anular, desde que a mulher entenda que ela também é prioridade na própria vida.
“Uma mulher emocionalmente inteira é mais paciente, mais amorosa, mais clara nos limites e mais presente de verdade. Se anular não faz dela melhor, faz dela esgotada. A melhor coisa que uma mulher pode ensinar aos filhos é como uma mulher deve ser tratada, inclusive por ela mesma”, conclui Daniele Caetano.
DANIELE CAETANO, atua como Psicoterapeuta Individual e Familiar, Graduada em Gestão de Pessoas, Pós-Graduada em Psicologia Organizacional e Pós em Neuropsicologia.
Certificada em Neurofisiologia, Neuroanatomia, Constelação Familiar Sistêmica, Hipnoterapia Clínica, Especialista em Programação Neurolinguística e Grafologia Avançada.
Expertise como Palestrante e Ministra treinamentos para empresas, escolas e igrejas.
Fundadora da Caminhos da Terapia, Voluntária no CVV – Centro de Valorização da Vida.
Instagram: @
